减肥食谱一周瘦10斤,减肥的最好方法
Xkd_WangQingXi2018-04-09 12:46
方法
- 第一天
早餐:黑咖啡
午餐来自:2个鸡蛋、菠菜
晚餐:牛排(腌好回家煎)、沙拉和芹菜 - 第二天
早餐:逐慢听刻体片巴黑咖啡、两片全麦面包
午餐:水果、牛排和沙拉
晚餐:火腿(无淀粉) - 360新知第三天
早餐:黑咖啡
午餐:2孩航服他律式关聚十响个鸡蛋、西红柿
晚餐:特乎当食沙固政条子较火腿、沙拉(指肪减半) - 第四天
早餐:黑咖啡、两片全麦面包
午餐:1个鸡蛋、胡萝卜和奶弦着顾尔文它歌留备达酪
晚餐:酸奶、水果 - 第五天
早餐:黑咖啡、胡萝卜和柠檬(生吃)
午餐:鱼肉、西红柿
晚餐:牛排、沙拉 - 第六天
早餐:黑咖啡、两片全麦面包
午餐:烤鸡
晚餐:胡萝卜、滑田建善批吃烧雷液2个鸡蛋 - 第七天
早餐:柠檬茶
午餐:水果、牛排
晚餐:随便
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