一、为什么我用上了腰部按摩仪？

以前提到腰部按摩仪，我是一脸鄙视，心想，这是老年人的专用吧！

万万没想到，有一天，我自己也用上了。于是买了这两个。

以上，体验如何？

说实话，还可以。没有特别好，价格大致300-400之间！

开始我的探寻之旅，摸索各类腰部按摩仪！

很多人会问，年纪轻轻怎么沦落到这种地步，用上了老年产品，这不都怪我工作学习太努力？咳！

作为每天需要写作，直播，上网课的我而言，我浑身疼痛，比如腰、脊、颈部等。坐姿不对，腰椎负荷200公斤！数据显示，80%的人会有不同程度的腰背痛。

去过一些按摩馆、推拿馆，价格也是不便宜，在上海大致80-100一个小时，也曾去医院看过，贴过药膏，医生建议多运动加一些仪器辅助。我就上网开始搜索护腰按摩器，也在网上进行对比，并且进行对比，选出几款性价比高的。

二、高性价比的腰部按摩仪推荐

• 倍轻松

这款是非常独特的腰背按摩靠垫，按摩的接触面积大，适合腰背部劳损的朋友。12个按摩头，能同时放松腰部、背部，按摩的面积非常大。这款靠需要插电，适合家居室内使用 ，垫放在凳子、沙发、床等位置进行按摩都很合适。倍轻松的按摩仪，都是以物理按摩的方式为主。

• SKG腰部按摩仪

这款腰部按摩仪，你第一眼就会很中意，颜值很高，设计简约，携带相当方便，无论在家还是带着去上班。TENS脉冲按摩，快速缓解疼痛感，石墨烯热敷，5秒钟缓解腰疼痛，还有6种按摩手法。我挺喜欢拍打模式，很有意思，带劲儿！它可以说就是你生活中隐形的按摩师。

• 奥克斯(AUX)按摩仪

这款可以说是满足颈椎、腰部、肩部的按摩，一款就能够覆盖所有的需要，也是非常实惠。力度拿捏到位适度，这价格，只当去两次按摩房开销，多功能，甚至按钮带艾灸功效。我觉得坚持按摩以及运动，各种模式可以随意选择，这个价钱真的很划算，性价比超高

• 十星小双鱼P8

6种按摩模式和9种力度调节，可以根据自身情况来对按摩仪进行调节。物理按摩模顾名思义就是经典的按摩方式，模仿真人手感，让你感觉到直接的用力，通过精准推揉穴位，快速缓解疲劳。脉冲按摩是直达腰部的神经，促进肌肉产生收缩，进而放松肌肉

三、腰部按摩仪选购的几个建议，很重要！

• 从按摩方式来看，目前市面上的按摩仪器基本分为物理按摩和脉冲按摩两种。
• 物理按摩是通过电机带动按摩头作用到肌肉上，类似人手按摩；脉冲按摩是通过电极片向肌肉传输微脉冲电流，让肌肉收缩，从而达成按摩的效果，可以理解为“电击按摩”。

• 总的来说腰部按摩仪最适用于以下人群

1.长时间久坐久站人群，例如：学生、职员、司机、体力劳动者等；

2.腰部血液循环不畅、腰寒、腰痛的中老年人群；

3.已经有腰肌劳损需要保养腰部和缓解疼痛的人群。

（2）腰部按摩仪的注意事项

1.经期女性，孕妇，儿童不适用；

2.腰部受伤正在康复中的人群不适用；

3.皮肤病或者皮肤破损人群不适用；

4.空腹、醉酒、剧烈运动后不适用；

5.骨质疏松患者不适用。

6.腰部按摩仪的使用时间不宜过长，30分钟以下最好。

• 腰部按摩仪的坏处

一些腰部疼痛比较严重的朋友，要注意了！要去医院就诊。

按摩仪可能用力单一，材质比较坚硬，所以可能产生新的疼痛。

按摩仪让自己肌肉变得更加僵硬！

有时候会漏电情况，这个要慎重！要在正规店买！

我写一篇文章可以看看。

四、每天几个小动作改善腰疼痛

五、老年人腰疼要注意了！

1.防止潮湿、寒冷导致的腰部受凉。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯。

2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势，避免久坐，避免弯腰过久，或伏案过低等等。长期久坐导致腰椎生理曲度消失，腰部肌肉僵硬，老年人如果伏案工作一个小时后，起来活动5分钟，牢记：没事走一走，腰痛避着走！

5.保持正确的劳动姿势。搬动重物的正确方式：人完全蹲下，双手同时拿住重物并同时发力，然后利用双脚蹬地的力量将重物搬起。能弯膝别弯腰！

6.防止过劳。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，在工作或劳动中注意有劳有逸。

7.休息时也要注意姿势。使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度。戒掉“葛优躺”，在“葛优躺”的过程中，人体坐姿的支撑点都集中在尾骶骨上，这样使得身体的重力都转移到了腰骶部的脊柱上，从而增大了腰椎的负重。

大家还有什么关于腰部按摩仪的问题可以给我留言。
我非常耐心，很希望帮助各位解答！期待大家的留言。我看到会立马回复。