具有丰富经验的美国减肥瘦身专家路易斯·埃罗恩近日发表声明,他认为,拥有不完美腰线的女人不是美丽的女人,这句话的出现无疑深深地刺激了众多肥胖的女性朋友,由于很多肥胖的人都苦于自己那臃肿的水桶腰或者越来越組的游泳圈,因此这位已经连续24年成功帮助美国众多明星摆脱臃肿身材的专家表示,显然水桶腰让人很烦恼,但是要想拥有美妙腰肢并非难事。这是噱头还是这位专家在卖关子?水桶腰的特性一般都是因为脂防的推挤造成的,现代人不正常的生活规律导致了这些同题的产生,难道埃罗思是想向大家销售什么药品吗? 其实,埃罗恩之所以这么说是因为他发现了一种比减肥药科学,比节食健康,比运动更受人欢迎的瘦身方式,那就是按摩腹部。

  在瘦身方面,埃罗思无疑是专家中的专家,众多的明星大腕,名媛贵妇都曾经在他的帮助下塑造了迷人优美的身材,之前埃罗恩一直致力于大家所熟悉的传统减肥方法,比如运动加合理科学的饮食等等,并且也取得了一些重大的突破,后来,他一直想要研究和发现一种全新的科学瘦身方法,他从中国的医学家发现按摩的方法,虽然在中国也已经开始实行按摩瘦身,但是在国际上还有待很好的推广和发展,于是埃罗恩细心的研究中国的这种按摩,然后结合国家上的一些健康科学的手法得出了一系列的按摩方法,尤其是在瘦腰收腹这方面有重大的突破研究,他认为腰肢的优美对女人的整体完美程度起到了重大的作用,占最大的比例,接摩腹部可以刺激消化系统和神经系统以及泌尿等系统,对消除腹部的脂肪,展现完美腰线具有重大的帮助,于是在此基础上他得出了下列几种通过按摩腹部来达到瘦腰的按摩手法:

  第一。双手叠加按摩法。

  坐直身体,放松呼吸,同时让双手指互叠加在一起,然后按照顺时针的方向,沿着肚脐周围进行做圆目的形状来按摩腹部的肌肉,反复按摩50次左右感到肚皮发热即可,,这种方法简便易做,不光能够促进消化,还有助于排除毒素,使人神清气爽. 如果在晩上进行这个按摩动作可促进睡眠,提高睡眠质量,刺激全身经络,利于排出毒素,第二天早上起来也会感到腹部明显轻松了许多.这样持之以恒,自然就能够起到瘦腰塑体的功效。

  第二。推腹按摩。

  将双手叠加,最好是右手在下,左手在上,然后两手用力在腹部由上至下推压,与第一种方法有些类似,在此基础上推腹30次即可,这样可以进一步促进腹部的血液循环,活跃腹部脂肪,在一定程度上能够快速地达到通便排毒的作用,有利于腹部的减小,达到瘦腰的效果,,专家给出建议,在进行按摩腹部的时候只可稍用力。切不可用力过猛,以免伤及腹部的内脏;在进行推腹的动作时候也要注意不可由下往上,否则会出现相反的效果。

  第三。指节推滑腰腹法。

  这种按摩的方式也是为了更好地达到瘦腰的效果,先用一小块毛巾在热水中浸泡5分钟,然后持干,将热毛巾平放在腹部上,让腹部感受到热度,这样做是为之后的指节推滑腰腹做准备,同时也可更好地加快血液循环的速度,更有效地达到瘦腰的效果,做完这一步之后,将拳头握紧,用左右拳头上的指节对腰腹部进行推滑,从左到右,连续推滑循环3次,然后手上加点乳液再对腹部轻轻地顺时针按摩10圈即可.这是非常关键的一步,能够不断的加强肠胃的蠕动,有利于排使和清除毒素,加强腹部的收紧,促使腰肢变细。

  在按摩腹部进行瘦腰的同还应该注意一些细节的问题,否则,按摩的方法对收腰也是无济于事。针-对这类情况,专家给出以下几点建议:

  第一.针对开车的一些女性朋友来说,在红灯的时候要挺直身体.时常做收腹运动,这固然是一个小动作.但却有很好的效果,因为在按摩腹部之后,由于血液摘环.加强了新陈代谢,使身体变得轻松,然而一旦在平常开车不注意的时候随意做一些慵懒的动作,或者是在等绿灯的时候懒散地离在座位上,会增加腹部的承受能力,使指肪进一步累积,按摩腹部就很可能失去了瘦身的效果。

  第二,上班的时候也要坐直,而且还要在休息的时候经常用手掌轻揉腹部,刺激消化,加强血液循环.在按摩的同时最好伴随着普拉提式的呼吸方法,这样更有利于眼神的完好体现。

  普拉提式呼吸的关键就在于,讲究呼吸的深度,用鼻子吸气,用嘴巴呼气,并且降低呼吸的速度,静止时注意吸气,运动时注意呼气,这几点只要耐心把握,都可以达到瘦身的效果.

  第一,很多宅女喜欢离在沙发上看电视,或者是躺在床上看书,这样是十分不利于腰部塑形的,专家建议在这种情况下要将双掌重叠,放在腹部,然后吐气,使腹部凸起,然后再吸气,将后背依靠在沙发上,用手缓慢地经揉腹部10秒钟,如此反复进行,对减掉腰腹脂肪更有效果。

  掌握了腹部的按摩技法就可以轻松展现完美的腰技线条,使整个身体的比例更加和谐和平衡,从整体上让身材变得优美和气质不凡,不管到哪里都会成为人们注意的焦点。

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