宝妈特别关心宝宝的饮食，特别一岁多的宝宝既担心吃不够饱，也担心吃的不够营养等。那么一起了解下该怎么安排宝宝的饮食呢？
《中国居民膳食指南》中将食物分为：谷薯杂豆、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆坚果、油和调味品五大类。
除了油和调味品，指南建议剩下的四大类食物每天都要给宝宝吃：平均每天至少吃 12 种以上，每周至少吃 25 种以上。
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至于各类食物怎么均衡搭配，你可以参考下图，同类食物换着给孩子吃，同类、异类混搭也是可以的。
当然，你也可以在这个基础上做些升级，比如给孩子增加 1～2 种谷薯杂豆食物（比如：红豆、绿豆、薏米、糙米、玉米、板栗等）、1～2 种蔬菜水果，每天吃到 15 种或者更多。
我们也整理了一份一周食谱，妈妈们可以参考原理+食谱给自己家的宝宝准备每天的食物哦~
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