人体工学电脑椅／办公椅操作指南，跟著图解轻松学办公椅调整

用心为自己挑选了一张人体工学办公电脑椅，但却不知道如何正确操作？

健康意识渐起，对于长时间必须在电脑桌前工作的人们来说，选择一张适合自己的电脑办公椅，能够贴合身形保护脊椎，已经是基本的配备。在罗列了众多需求，选到一张功能齐备的办公椅之后，有关办公椅调整的操作，您真的牢记了吗？

企业推出well-being概念，关心员工的办公健康，选择一张好的办公椅已成趋势

魔鬼藏在细节里—办公椅调整不只座椅、扶手高度

一般的电脑椅或办公椅，都保有基本的功能像是气压升降、椅背倾仰等，除此之外，配合人体工学的设计，还有提供扶手、腰靠位置调整、坐垫深度、椅背弹力调节等功能，这些功能在操作上其实大同小异，

1、座椅高度调整：

座椅高度取决于气压棒的升降，通常操作手把会位于坐垫的右下方，找到升降杆后按压即可调整办公椅高度。

记得～因每个人身高不同，坐在电脑椅上时需调整高度，膝关节呈现微超过90度的角度，且双脚能舒服的平贴地面，才是健康又舒服的坐姿。

2、扶手升降：

可升降扶手侧边有一按压钮，即为扶手高度调整处。电脑椅扶手高度可调整，另外有些办公椅的扶手肘撑面，还能左右微幅移动，或是角度调整，也有能将整只扶手向后倒下收纳的扶手款式。

(左)座椅高度调整、(右)可调式扶手升降调整

3、倾仰锁定：

办公椅依据倾仰机构不同，有区分仅能开放倾仰，跟能够后仰固定的倾仰锁定机构，Buddy办公椅提供三段倾仰角度锁定(即后仰调整固定)，可以依据工作状态选择正坐或倾仰休憩，于坐垫的左下方，找到旋转操作杆后即可解开倾仰锁定，仰躺至舒适的角度后若想固定，可再旋转操作杆即完成。若想回复正坐，震旦提供的办公椅机构都有防回弹的装置，放松锁定开关后，需将椅背再往后压才能解除锁定状态。

Buddy办公椅后仰调整：提供三段倾仰锁定角度

4.、腰靠调整：

腰靠调整的操作，需以坐姿将双手向后，即可握住调整钮上下调整，找到适合自己的腰部支撑位置。让办公椅腰靠达到保护腰部功能，不再腰酸背痛。

5、坐垫深度调整：

办公椅必需”满坐”才能完整发挥它的功能，因此有些人体工学椅有提供坐垫深度调整功能，由于不同身高的乘坐者腿部的距离也不相同，在坐姿的时候，坐垫能贴合膝窝提供支撑，对于下肢的血液循环也较有助益。Buddy办公椅的坐垫深度调整钮，位于坐垫侧边，建议调整时，双手同步按钮并移动坐垫，调至适合乘坐者的位置。

（小提醒：坐垫虽然可以调整，但或许需要多一点力道，有些人会产生不好拉的想法，这是因为一旦调节好了，稳定度高的坐垫不会因为人的移动而位移、松动。）

6、椅背弹力调节：

椅背弹力系指因乘坐者体重不同，椅背倾仰时的支撑力道。一般女性使用者倾仰的力量较小，则可旋转弹力调整钮调松，让倾仰躺下更为轻松；男性使用者如果力量较大，可以将旋钮调紧一点。企业采购通常会选择单一款式办公椅，这时椅背弹力调节就可以发挥作用，让办公室里，不同体重的员工都能找到座椅合适的倾仰弹力。

(左)椅背腰靠调整、(中)坐垫前后深度调整、(右)椅背弹力利用旋钮调整松紧度

7头靠调整：

若您的人体工学办公椅，为有头枕的椅款，则可调整头枕高度及旋转角度，将头枕位置调整至颈部，才能提供最正确的支撑。

员工是公司最大资产，这就是为什么现在越来越多企业选择优质的办公家具，提供员工舒适健康的办公环境，一张优质的人体工学办公椅固然拥有非常多功能，但记得找到适合自己身型及操作习惯的电脑椅或办公椅，并谨记久坐可能会影响身体健康，适时的在坐著办公之馀，安排自己起身的活动时间，才是最重要的！