孩子沉迷手机，我们应该如何引导？

图片来源：深圳市幸福家家庭研究院

为什么孩子会沉浸在网络世界中不能自拔？

开学后

家长又应该从哪些角度出发

帮助孩子回到现实生活中？

我们一个一个来解答

孩子玩手机游戏停不下来

可能存在两个原因

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1、游戏对青少年有强烈的吸引力

游戏设计者在设计游戏前，对于玩家想要什么、能够获得什么、愿意付出什么都有过深度调研，在设计游戏时会把复杂事务条理化，让玩家进入游戏后能够轻易快速地达成目标，实时获得正向反馈，从而让玩家尤其是孩子在游戏中能最大限度的满足其在安全、爱、归属以及自我实现方面的需求，对青少年有强大的吸引力。

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2、玩游戏能让青少年获得“快感”

科学研究表明，当人在成瘾或者沉迷时，身体会分泌多巴胺。从而刺激个体去重复同样的行为获得快感，它引领你重复同样的模式，从而获得兴奋和刺激。多巴胺产生快感填补了孩子内心的某些空缺。

孩子玩手机游戏停不下来

怎么办？

如何使用电子产品

既享受电子产品带来的便利与愉悦

又不能成为电子产品的奴隶

是当代中小学生成长的必修课

今天深姐姐邀请了两位专家

来为各位家长支招

快拿小本本做笔记~

对于小学生的父母来说

管理孩子使用手机有四点原则

一是和孩子协商好孩子使用电子产品的时间，上网课尽量使用台式电脑，控制孩子使用手机的时间，增加使用手机的不便利性；

二是确定好使用手机的规则后要坚定地执行，不动摇不妥协不摇摆，保持执行规则的一致性；

三是管理孩子的手机不能情绪化，不能把使用手机当成奖励和惩罚的工具；

四是引导孩子过丰富多彩的生活，让孩子获得多种多样的愉悦感和成就感，孩子就不会仅仅依靠手机获得这些重要的感受。

面对孩子沉迷电子游戏

家长要做到“四要、四不要”

一是要陪伴孩子，不要和孩子敌对。

亲子关系亲密和谐是一切的前提，当孩子对游戏上瘾，影响了学习的时候，TA自己可能也和父母一样焦虑，甚至产生负罪感，这个时候TA需要的是父母的支持和陪伴，而非指责！我们可以和孩子一起玩游戏，从孩子的角度去看待“沉迷游戏”这个问题，用理解和玩乐增进亲子关系。

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二是要多提问引导，不要发号施令。

如果你觉得孩子的计划不合理，不要急着纠正，而是尽可能地引导TA进一步思考，让TA自己去调整，做出更合理的计划，多采用提问和鼓励的方式来引发孩子的独立思考，让TA依靠自己的能力解决问题。

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三是保护孩子的专注力，不要粗暴打断孩子。

孩子在玩游戏时会有沉浸忘我的“心流”体验，这个时候他们很专注，也很愉悦，此时如果你对TA怒吼，或者粗暴地拔掉电源，会给TA带来非常糟糕的感受。你可以轻声地提醒TA，十分钟以后就要收回手机了，给孩子一个心理上的准备，让TA在一个比较平静的心情里结束这个活动，走出TA的心流状态。

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四是要玩互动体验游戏，不要只是玩网络游戏。

久坐和长时间面对手机、电脑屏幕对孩子身体的损伤会非常大，也无法充分锻炼到孩子的小脑和身体。久而久之，孩子可能会丧失自控力，容易感到焦虑，陷入游戏成瘾。更为健康的游戏一定是要身心都能够参与的游戏，比如一些球类活动或者是户外的团体活动，这些游戏可以更好地培养孩子的创造力、自控力、情绪能力，还有沟通协调的能力。

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当然

每个家庭和孩子都是不一样的

还需要家长因地制宜

根据孩子的实际特点和家庭情况

管理孩子使用手机哦

转载来源：深圳女声、深圳市妇女促进组织会 返回搜狐，查看更多