新学校，“心”开始|新生心理调适指南请查收
22级的小萌新们大家好呀
缘分让各位相聚与此
告别中学时代
你们即将开始一段全新的旅程
憧憬期待之余
或许也带有焦虑和迷茫
不要害怕 也别着急
这里有一份新生心理调适指南
请查收！
新生常见心理困惑:
面对从未接触过的大学生活，你是否会感到无所适从呢？
不妨看看你在以下几个方面是否有困惑 了解如何调适心理状态吧。
失落心理
有的新同学会因为没有考入自己理想的学校或专业，对所在的学校或所学专业不接纳、不认同，从而在心理上产生比较严重的抵触心理和失落感。
另外，有的新生在入学前讲大学生活过分理想化，入学后却发现现实生活与理想生活差别较大，容易出现情绪波动。
怀旧心理
进入大学后，生活方式、习惯、环境都有所改变，对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说，是一个不小的挑战。有些学生可能会想家，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活。
不必太过担心，这些都是我们在来到一个新环境时会出现的困惑。校园环境、住宿条件等外在硬件设施条件，可能达不到每个同学理想的预期值，但我们要及时调整自己的心态，适应新的环境。
那么我们该如何快速地适应新的校园环境呢？
壹
调整心态 相信自己
转换角色
从思想上更新自我认识：我已经是一名大学生了，我会用大学生的标准来要求和衡量自己，并积极地做出自我调整，为更好地适应大学阶段的学习生活奠定良好的基础。
接纳变化
大部分人来到一个新环境时都会有反应，只是反应的强度不同。其实，校园的自然环境是最容易适应的。所以，不妨约上新结识的小伙伴逛逛校园，从自然环境开始适应大学生活吧。
自信自强
大学就是新的开始，离开家乡远离父母进入新的环境，更要树立自信自强的心态，给自己加油打气，相信自己一定可以照顾好自己，也相信自己的大学生活一定是快乐且美好的！
贰
做个生活小达人
锻炼自理能力
勤换洗衣物，保持个人床铺整洁。其次，学会整理自己的物品，可以给物品归类，放到适合的位置，固定摆放，便于拿取。
合理规划和安排时间
进入大学，作息时间也需要相应调整，把自己的时间做好规划，培养时间管理意识。
遇到问题积极询问
部分同学来到新环境后，遇到困难可能一时无法解决，这种“不熟悉”会是我们产生深深的不适感，从而感到孤单无助。最好的解决方法就是多去接触新环境，接触新同学，拉上好朋友多逛逛校园，很快你就能做到心中有数，做起事来也能更加得心应手。 除此之外，还有洗澡问题、饭卡问题等，这些都是与我们的生活息息相关的。我们需要做的就是不懂就问，问师兄师姐、问同学、问宿管、问辅导员，让一切都进入正常的生活节奏，这样才可以更快地适应新环境，开启美好的大学生活！
如果在生活、学习或人际交往中遇到问题，出现难以解决的心理困扰，一定要积极主动寻求外在帮助。新学期，心理健康教育与咨询中心仍然会守护每一位学生。同学们可以通过以下几种方式预约心理咨询：
1. 电话预约
2. 现场预约
自行前往实训楼5号楼401心理健康教育与咨询中心进行现场预约
图文来源：心理健康教育与咨询中心
微信编辑: 施嘉怡
微信审核: 叶可佳
陶 莹
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