心理调节有技巧，助考生找到最佳紧张状态
还有一天就是高考了，我猜这时你的内心一定不轻松吧。如果此时你闭上眼睛，仔细地去感受，一定会发现大脑里有很多想法冒出来……这是大脑的正常功能。我们的大脑会在后台抛出各种各样的想法，有些让你很开心，有些让你很焦虑，还有一些则让你很生气。
这些头脑里的想法，可以在很大程度上左右你的心情和状态，从而影响着你在备考、临考等各个阶段的发挥。这篇文章中介绍了几个较为实用的考试心理调节技巧，希望会对你有所帮助。
应对策略
1
适度放松
经过前几个阶段的练习，相信你已经知道如何找到适合自己的紧张程度，并且有针对性地调整了。这个阶段依旧如此。在经历了高强度的压力后，如果突然完全放松，或者依旧保持高压状态，对于身心健康不利。这也是为什么有的同学在高考后突然生病的原因，因为松弛得太快了，身体还没有适应。因此，慢慢放松下来是一个比较好的策略。
2
调整心态
高考之后，不论成绩如何，你都将迈入一个新的人生阶段。大学里的学习和生活状态，和高中有很大的不同。不妨利用这段闲暇的时光，稍微了解一下大学里的生活状态，以及自己想过什么样的大学生活。
3
找点儿事做
有些同学高考后会觉得无事可做，每天沉迷于游戏。我们不建议这么做。如果不能及时调整这种高考后“低迷”的状态，就很容易把它带进大学生活，给人生的下一个阶段开个不好的头。因此，高考后不妨给自己立个小目标，比如出去打工、看几本书等。
今年仍是不同寻常的一年。有些地方因为疫情的原因，考生的心态可能受到了很大影响。请坚信，无论情况如何困难，我们可以一起克服并渡过难关。上面提到的一些心理技能不仅可以用来应对考试相关的心理困扰，也可以伴随你的一生，帮助你克服未来可能会遇到的心理困扰。
祝愿每个人都能发现自己的力量，看到前方的希望，实现心中的抱负！
来源 | 健康中国
编辑 | 段雯婷
校审 | 杜御峰 返回搜狐，查看更多
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