我5周瘦10斤拥有平坦小腹，唯有健康运动与饮食

不高的我再加上胖胖的身材，典型的“矮胖圆”，8周的运动+饮食身材开始有了曲线，坚持运动健康饮食，窈窕指日可待。

减肥这件事-心路历程

小时候瘦瘦小小，妈妈担心的是怎么长不胖，长到初二体重开始直线飙升，一点点的长到高中毕业100稳定了，大学期间迷上高热量的甜点烧烤奶茶，体重一年从100左右长到了120，说多了都是泪。

自己从一个青春美少女变成了大妈，每次照镜子就只想看脸无法直视自己的身材，尤其是14年过完年，体重飙升到124，想想自己的身高，那段时间特别害怕朋友聚会，每次都会惊讶“你怎么长这么胖了”，完全是无地自容。衣柜里的衣服全是大码装，每次买衣服完全是照着能买的穿，中途也下定决心减肥，说起减肥也是辛酸史。13年吃过减肥药，完全一点效果也没有，而且恶心想吐；14年喝代餐奶昔减肥，早餐晚餐不吃饭就喝奶昔，3个月效果不错减到了104，但是那段时间脸色极其不好皮肤也变差了，最主要的是反弹很快，停止奶昔后4个月体重涨回来了。

受够了胖胖的自己，有天看着衣柜里的衣服（全是加大码），我对自己说难道不想在25岁时改变一下吗，难道要这样像个大妈一样生活吗？。

减肥中-付出汗水，收获健康美丽

说起运动，刚开始也是各种不适应，饮食不习惯。最开始跑步20分钟还喘气到现在跑步60分钟轻松完成，是一个坚持和毅力的进化史，每次累了想停下来总会自问“还要继续做胖子吗？看看你现在的样子”，然后，继续跑步，继续坚持。每天早上起床第一件事就是称体重，看着数字一天一天的小，运动都不算什么事。

酸辣、麻辣重口味食品是我的最爱，减脂期间看到饮食计划，最害怕的就是自己坚持不了，还好坚持了下来，效果也看到了。现在大冬天的穿着羽绒服自我感觉也不臃肿（大笑）。

感言

体重从59到50.9，八周减掉的不仅仅是脂肪，还学会了健康的生活方式，纠正了以前对减肥很多错误的认知，现在我深信健康的减肥方式是“适合的运动+健康的饮食”。八周运动因为种种个人原因只做到了第五周，用闺蜜的话说已经小了一个号了，现在特别开心听到别人说“呀，你瘦这么多了？怎么瘦的啊？”总有一种扬眉吐气的感觉，哈哈。

想想这八周，时间过得很快，我不是最努力和认真的，我又是个个人事情很多的，很感谢教练和助教的包容。特别感谢教练和助教的运动指导和监督，中途脚扭伤还有一些比较奇葩的问题经常骚扰，每次教练都很细心的解答在现在的我看来是常识性的问题。真的很感动。

想对坚持了八周的自己说“不坚持运动怎能遇见更美的自己”，为了遇到最美的自己，运动是生活中必不可少旋律。

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