教育部“禁”手机：不得带入校园，你该如何摆脱“手机依赖症”？
昨天（2月1日），教育部网站上的一则消息，引起了大众关注与热议。
近日，教育部办公厅发布《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，要求 中小学生原则上不得将手机带入校园， 确有需求的，须经家长同意、书面提出申请，进校后应将手机由学校统一保管，禁止带入课堂。《通知》还强调， 不得使用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。
中小学生“手机困局”，一直都是老师和家长关心的话题。
当前，全国各大中小学校对学生在校使用手机的管理方法参差不齐，或明文严令禁止、学生不得以任何理由携带手机进入校园，或实行统一管理、学生可在特定时间和区域使用手机。
所以，此次教育部《通知》一出，很多网友留言表示“早该如此”。当然，在叫好声中也夹杂着担忧、焦虑、无奈和思考。
01
校园“手机管理”遇到的困境
现在，手机给人们带来越来越大的困扰，已经成为全社会高度关注的话题。在中小学校，如何加强学生手机管理，也是摆在广大教育工作者面前的一个难题。
而在一项“高中生沉迷手机的原因”的调查中，我们可以看到：
手机功能本身的多样性、娱乐性是高中生沉迷手机的重要原因，手机已成为沟通交流的必要工具及获取信息的重要手段，但同时也是高中生释放学习压力，分享、展示诉求的重要手段。
正因为这些“手机诱惑”，使得家长和老师对于孩子的“手机管理”也格外上心。很多自控力不好的同学，常常因为把大量的时间花费在“玩手机”上，而出现了以下状况：
（1）学习缺乏专注力
拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的“新闻标题”所吸引；
坐在书桌前想要写作业，随手拿起手机却打开了QQ、微信等聊天软件；
正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听；
时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把该做的作业完成……
无法长时间集中学习的注意力，这似乎已经成了手机操控下的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。而沉迷手机的同学很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。
（2）浪费宝贵的时间
高中生学习之余的时间并不多，有些同学把碎片时间用来看几页课外书、做几道难度更大的练习题；而有些同学却是见缝插针，一有时间就拿起手机，而一拿起手机就再难放下。越玩越想玩，越不想转换频道进入学习状态，于是进入恶性循环，成为手机上瘾患者。
（3）逐渐影响与父母、老师的关系
高中生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心。老师则怒其不争，反复劝说无用后，也是束手无策。处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大，这是大多数沉迷手机的同学的生存状态。理想与现实的冲突与矛盾，对学习的抵触情绪也随之增加，亲子关系、师生关系变得紧张化。
不知道这些状况，也正是屏幕前的你所遇到的问题呢？
02
面对“手机依赖症”，该怎么办？
本喵想跟大家分享上面这张图，你可以看到：平时看手机的低头角度，与颈椎承受的压力有很大关系。当达到一定界值，你的颈椎就真的无法再承受了。所以为了自己的健康，还是少做“低头族”吧！
高中生告别“手机依赖”的方法
（1）不带手机入校，确有特殊情况，可以带老人机这种比较简单的通讯工具；
（2）假期在家学习时，手机调至静音，一定要关闭微信、QQ等软件的新消息提醒；
（3）如果需要用手机看线上课程时，打开各类群消息的免打扰功能，安心上课做笔记；
（4）可以降低更新朋友圈等社交工具的更新频率，不妨多把看重的亲朋好友放在现实生活中去增进情谊；
（5）卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP，可以适当保留1、2个听歌软件作为课后的放松等，注意劳逸结合；
（6）清理手机里的电子书，看热点新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但如果是各种娱乐性质的虚构类小说，还是别过于沉迷；
（7）在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
（8）早起、午休、晚上睡前不要碰手机，因为这三个时间段是最容易产生手机依赖症的时候。你可以培养听英文歌、看散文书等习惯，合理规划休息时间，保证良好睡眠。
03
专家支招：学校和家长如何配合
“学生手机使用管理要因人而异、因时而异、因地制宜。学校应该将手机使用管理的要求明确告知每位教师、每个学生，然后由教师监督、学生互相监督，帮助学生养成良好的习惯。要把手机使用管理当成对学生开展教育的契机，充分挖掘其中蕴含的教育价值。”
——清华大学附属中学校长 王殿军
“凡事预则立，不预则废。”家长要带领子女明确人生理想和成长方向，指引子女选择符合社会发展期望的人生道路。冷静思考是否有必要为子女配备手机以及购置怎样的手机等问题，在赋予子女手机使用的权利时与子女约定手机使用时限等具体事项，约定临时上交手机的事由和合理流程。
寒假、暑假期间，很多家长将手机当作免费的保姆，放任子女无节制地使用手机，殊不知，手机依赖的坏习惯一旦养成就需要花费大量的力气才能纠正，假期的放纵可能给开学后的学校教育和家庭教育带来严重阻碍。作为家长，要做好亲子沟通，促进自觉自律。
身处移动互联时代，面对智能手机的普及，广大家长必须与时俱进地提升家庭教育智慧，和学校一起引导子女养成合理使用手机的好习惯，才能称得上负责任的家长、称职的家长、明智的家长。
学会正确使用手机是一门必修课，也是当下教育的一部分。学生手机使用管理折射出学校的管理理念和育人水平，必须坚持“管”与“教”结合，化危为机。
热点时评
新华网评：“禁”手机只是第一步
好政策还要“细落实”，教育部出手“禁”手机，只是第一步。要彻底化解中小学生“手机困局”，正确引导、合理规范之外，政策的配套也要更加优化，细节处更加完善。
比如，《通知》中“不得使用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业”这一规定，一刀切是否合理？尤其在疫情防控常态化的当下，如何兼顾线上学习的必要性和有效性？再比如，《通知》中“应通过设立校内公共电话、班主任沟通热线等途径，解决学生与家长通话需求”这一规定，会否出现沟通不畅风险？一旦出现紧急情况危及学生安全又该如何解决？等等。
解决好了细节问题，家长才能放心地“没收”孩子的手机，学生才能安心地从手机上抽出身来，专注学习。
-今日互动-
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