体温与健康的关系——体温决定生死

体温与健康的关系——体温决定生死

随着生活质量的提高，人们对健康的认识以及对健康知识的渴求明显加深，衡量健康的指标也变得多起来。可是，大部分人却很自然地忽视了体温。事实上，这个不被我们关注的重要因素不仅能够影响人体的免疫力，它还跟新陈代谢、自律神经息息相关。

我们知道，正常人的体温是36.5℃～37℃，如果你的体温高出37℃或低于36.5℃，那么身体就会向我们发出疾病警告。那么体温高低与人体的健康是怎么样一个关系呢？

体温与人体健康的关系图

可是，体温升高或降低并不都是疾病的暗示。这里所说的高体温，并不是我们通常所说的发烧后体温升高，而是指在正常的体温范围内保持一个较高的水平，所以，这种“高”体温对人体没有太大的危害，反而益处多多。

高体温最先让身体受益的就是内脏机能变得活跃。由于机体体温较高，体内的消化酵素以及对内脏有益的其它酵素便有了活力，从而可以预防便秘、胃胀气、尿频等症状。同时，高体温还可以提高免疫力，提升抵抗外来病毒、细菌的白血球的“战斗”功能，改善体质。

我们知道，对于基础代谢率较高的人来说，即使他不运动，其消耗的热量也要比基础代谢率低的人多得多，因为较高的体温能提高身体的基础代谢率。也就是说，体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，使体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率就会提高12％。另外，在正常的体温范围内，体温略高时，血管会变得较柔软，血液能顺利地输送到全身各个器官，从而也就使血液循环良好。调整自律神经功能及激素水平的平衡不受外在环境的影响，身体始终能够保持平均温度人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。

既然高体温对身体有如此多的好处，那么与其对立的低体温必然对身体会有一些负面的影响。

在正常的体温范围内，如果体温略低，很容易产生一些轻度疾病，致使具有调节体温机能的脑下视丘，同时也是控制自律神经及激素的中枢就会丧失部分能力。因此，低体温会影响自律神经功能以及激素平衡，进而引起肩膀僵硬、头疼、眩晕、手脚冰冷等症状。另外，体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关联。