如何快速降尿酸，4种降尿酸小方法！
2017-06-20 14:05
来源:
健康调养咨询中心
大家在遇到尿酸高的情况下，可以采用一些有效的方法快速降低尿酸含量，从而帮助自己的尿酸重新恢复到正常的范围内。下面是几种常见的尿酸高的缓解办法，希望能够给大家带来一些参考，并且在生活中能够有效的缓解这种疾病。
限制肉类和海鲜
摄入大量的红肉和海鲜会促使人体的尿酸的水平大大增高。特别是红肉类，含有大量的饱和脂肪酸，和痛风密切相关。饱和脂肪酸导致人体的低密度脂蛋白增高，对健康造成不良影响。
适当增加奶制品
健康人群增加奶制品，可以降低尿酸水平。两杯以上的牛奶大大降低痛风的发病率。牛奶营养含有丰富的钙元素和蛋白质容易被人体吸收。对于普遍缺钙的中国人，每天喝适量的牛奶很有必要。
不回避含嘌呤蔬菜
富含嘌呤的蔬菜很多，包括花菜、四季豆、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，同时富含膳食纤维、维生素C的蔬菜和水果能够缓解高尿酸的病情。而且蔬菜食物是蛋白质摄入的来源，适度摄入富含嘌呤的蔬菜不仅不会增加患病风险，而且还能够提高患者的营养。
酒升尿酸男女有别
啤酒往往会导致男性尿酸升高。然而对女性而言，啤酒和高尿酸没有直接的联系。同时还发现，红酒对降低尿酸有很大的帮助，每天喝一杯红酒的人常常尿酸水平会很健康。
上面就是常见的几种降尿酸的方法，希望能够帮助大家在面对尿酸过高的情况下，找到合理的方法帮助自己控制尿酸的含量。大家在生活中可以多参考一些有效的方法，从而帮助自己缓解这种情况的发生。返回搜狐，查看更多
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