放置这种花在卧室，有助于提高睡眠质量！（养花，让睡眠质量和谐自然）

卧室是人们休息的场所，良好的睡眠环境可以使身体更快地恢复活力，让人一日之计在于晨。但是，很多人可能会遇到困扰，就是无法入睡或容易醒来。其实，除了调整好气温和湿度，选一些适合卧室的花也能改善睡眠质量。

一：仙客来-大自然的安眠药

仙客来花又称四季海棠，是一种长寿花，常见的颜色有红、粉和白色，而且比较易于养护。仙客来花有助于减轻精神紧张，舒缓情绪，放松身心，更重要的是它能稳定氧气含量，减少二氧化碳，保持室内空气清新，提高睡眠质量。

二：茉莉花-治愈身心的香气

茉莉花被称为“治愈花”，是优秀的助眠佳品。她具有非常浓郁的香气，可以改善人们的情绪，舒缓神经紧张，让人放松、安心入睡。此外，茉莉花还有助于降低血压、调整心率和促进血液循环等益处。

三：梦境草-改善氛围的神器

梦境草俗称“月季草”，她外观可爱而迷人。梦境草发出的香味能够降低肌肉紧张和情绪压力，并改善室内空气质量。在睡眠中，梦境草会发出淡淡的清香，使人产生平静、宁静、愉悦的感觉，并有助于缓解焦虑症状。

四：龙舌兰-富含负离子的魔法植物

龙舌兰富含负离子，她们能够净化空气、去除甲醛和二氧化碳等有害物质，消除各种异味。由于龙舌兰具有难以想象的生命力和抗性力，所以她们是非常适合放在卧室的植物之一。她们能够帮助人们放松身心、改善睡眠质量、减轻压力。

五：薰衣草-净化空气、治愈身心的良方

薰衣草是自古以来广为传承的草本植物之一。她们能够舒缓神经、促进身心健康，对改善失眠症状也有很好的效果。同时薰衣草还富含挥发性油脂成分，在卧室里摆上几盆薰衣草可有效地净化空气。

六：芦荟-舒缓皮肤和精神压力

芦荟有很强的释放氧气能力，因此可以使卧室空气更加清新、健康。此外，芦荟还有助于舒缓皮肤和精神压力，对于调整日常生活作息和治愈失眠症状有非常好的作用。

七：吊兰-提高卧室湿度、保持清新空气

吊兰被称为“空气净化器”，她们能够吸收空气中的有毒物质和雾霾颗粒，还能够调节室内湿度。吊兰不仅可以清洁空气，还有助于保持卧室内空气湿润度和温度。这样，人们才会感到更舒适和安全。

八：十字架-给卧室增添美丽的装饰品

十字架是一种风景如画的植物，被誉为“绿色装饰品”。十字架不仅美观实用，而且可以帮助人们调节情绪、放松身心、提高睡眠质量。同时她们还具有抗辐射、净化空气等功能，特别是对于缓解压力和调节情绪有很好的效果。

不同的花有不同的功效，在选择适合自己的花时要仔细考虑自己的需求。将这些适合在卧室放置的花摆到家中，就能够创造出一种舒适、优雅、健康的生活环境。

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