- 首页
- 高考资讯
- 高考作文
- 高考复习
- 大学介绍
- 高考试题
- 志愿填报
- 高考助考
- 一分一段
- 院校库
- 专业库
- 专题
- 标签
- 投稿
专为高中生提供有价值的资讯
对高考要有一颗平常心,过度期望会增加自己紧张的情绪,告诉自己,高考虽是人生的重要一部分,却不是人生的全部。不要把考前紧张看得很可怕,考前适当的紧张是正常的。可听听自己爱听的音乐;或者到公园散散步、赏赏花,适当的进行放松。
1、加强自我暗示
高考前如果学生高考前心理压力大,那么家长就要引导他们加强自我暗示。高考前考生们别总觉得自己不行,越消极越没有自信,而是要多看看自己的优势,比如答题时很细心,缓解焦虑,降低心理压力。不会因为细节而丢分,给自己正面的、积极的心理暗示,告诉自己“你最棒”,这样才能够有一个昂扬的斗志,来支持高三学生完成考试。
2、降低期望值
高考前高三学生在最后的冲刺阶段,通过几次的模拟考试,他们的成绩基本都已定型,此时家长要根据实际确定目标学校,接受实际,降低期望值,让孩子放松,反而更利于学习。高考前家长可对孩子说:不管考得好,还是考得差,都是爸妈的好孩子!通过降低期望值的方式,帮助高三学生改善他们心理压力大的问题。
小编提示:大家在知道自己高考成绩后可以下载《高考志愿》APP,进入高考志愿软件,了解查询自己的成绩在全国能上的大学以及更多高考内容。
一、正确看待高考
高考只是人生道路上的一个节点,并非唯一出路。考生要树立正确的价值观,理性看待高考。不要把高考成绩看作衡量一个人价值的唯一标准,要相信自己的价值不仅仅取决于一张试卷。
二、调整心态,减轻压力
高考压力大是不可避免的,但关键在于如何调整心态,减轻压力。考生可以尝试以下方法:
1. 积极心理暗示:每天对自己说几句正能量的话,如“我能行”、“我相信自己”。
2. 呼吸调整:紧张时,进行深呼吸,缓解紧张情绪。
3. 合理宣泄:与家人、朋友或心理老师倾诉自己的压力,寻求支持。
三、规律作息,保证睡眠
高考期间,保证充足的睡眠至关重要。以下是一些建议:
1. 制定合理的作息时间表,保持作息规律。
2. 创造舒适的睡眠环境,如保持安静、适当的温度和光线。
3. 睡前适当放松,如听轻音乐、阅读或冥想。
4. 避免熬夜,特别是高考前一段时间,要保证充足的休息。
四、健康饮食,增强体质
高考期间,考生的身体素质也对成绩有很大影响。以下是一些建议:
1. 保持均衡饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮。
2. 适当补充蛋白质,如鸡肉、鱼类、豆腐等。
3. 避免油腻、辛辣食物,以免影响消化。
4. 保持充足的水分摄入,避免高考期间脱水。
友情提示: 在本文下方的“测一测你能上的大学”一栏,输入自己的高考成绩、省份、选科,点击查看,就能看到能上的大学/专业有哪些、录取概率是多少、自己在全省的位次排名是多少、同时还可以查看更多院校信息。
2024高考前一天紧张怎么办 如何缓解考前紧张情绪
提高专注力的方法有哪些 受什么因素影响
2024高考前一天紧张怎么办 如何缓解考前紧张情绪
如何应对复读生的心理问题
2024高考前一天紧张怎么办 如何缓解考前紧张情绪
如何应对复读生的心理问题
孩子高考失利如何劝导
模考成绩低孩子没信心怎么办
准高三生要有哪些心理准备
考前心理如何调适 2024高考前如何缓解压力
墨菲定律是什么意思 告诉我们什么道理
高三的学生心里烦躁怎么办 如何调节紧张情绪
Copyright 2019-2029 http://www.laigaokao.com 【来高考】 皖ICP备19022700号-4
声明: 本站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
玻璃钢生产厂家周年庆典商场美陈批发价惠州玻璃钢座椅雕塑制作信阳价值观玻璃钢景观雕塑厂家黑龙江动物玻璃钢雕塑销售厂家透明玻璃钢雕塑厂家电话甘肃玻璃钢人物雕塑制作地铁连通商场的美陈草莓卡通雕塑玻璃钢玻璃钢花盆查询商场围护栏美陈装饰玻璃钢卡通雕塑模型开封抽象玻璃钢景观雕塑报价湛江黑色小型玻璃钢花盆山西玻璃钢卡通雕塑草莓厂家供应呼市玻璃钢雕塑制作赣州欧式玻璃钢雕塑多少钱玻璃钢弥勒佛像雕塑吉林人物玻璃钢雕塑批发浙江通道商场美陈生产公司广州玻璃钢雕塑制品厂蓬江玻璃钢雕塑厂家江苏玻璃钢雕塑生产苹果玻璃钢卡通雕塑价格霍州玻璃钢动物雕塑金湖玻璃钢雕塑号码安徽创意玻璃钢雕塑设计广场玻璃钢彩绘雕塑生产厂家张掖玻璃钢卡通座椅雕塑玻璃钢雕塑 泡沫雕塑师浙江玻璃钢人物雕塑厂家供应香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警汪小菲曝离婚始末遭遇山火的松茸之乡雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言何赛飞追着代拍打萧美琴窜访捷克 外交部回应卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死手机成瘾是影响睡眠质量重要因素高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生315晚会后胖东来又人满为患了小米汽车超级工厂正式揭幕中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户周杰伦一审败诉网易男孩8年未见母亲被告知被遗忘许家印被限制高消费饲养员用铁锨驱打大熊猫被辞退男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金倪萍分享减重40斤方法联合利华开始重组张家界的山上“长”满了韩国人?张立群任西安交通大学校长杨倩无缘巴黎奥运“重生之我在北大当嫡校长”黑马情侣提车了专访95后高颜值猪保姆考生莫言也上北大硕士复试名单了网友洛杉矶偶遇贾玲专家建议不必谈骨泥色变沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测七年后宇文玥被薅头发捞上岸事业单位女子向同事水杯投不明物质凯特王妃现身!外出购物视频曝光河南驻马店通报西平中学跳楼事件王树国卸任西安交大校长 师生送别恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万房客欠租失踪 房东直发愁西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发钱人豪晒法院裁定实锤抄袭外国人感慨凌晨的中国很安全胖东来员工每周单休无小长假白宫:哈马斯三号人物被杀测试车高速逃费 小米:已补缴老人退休金被冒领16年 金额超20万