想要以最佳状态应对高考考试,想要在考试中正常甚至超常发挥自己学习水平,获得理想的成绩,应该怎么做呢?下面为大家说说高考前如何调整到最佳状态,帮助大家轻松应对高考。
心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。
面对重大的考试,谁都会产生紧张的情绪,要正确看待考前焦虑现象,考前睡不着是正常的,如果过分焦虑,如考前手抖、心慌,心跳加快,不妨试试深呼吸、主动向监考老师和同学问好,笑对考场,听听轻松的音乐来缓解考前的焦虑状态。
对于高考永远保持一颗我尽力而为就无憾的心态,不要过于紧张,担忧,考出自己平时的成绩就好了,给自己合理的目标,就算没有拿到理想的分数也不碍事,这只是一场考试并不是决定你人生生死的时候。时刻保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
如果高考考生复习习题感到很累了,不要强迫自己坚持下去,要适当的给自己休息的时间,就算高考临近了,也不要挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术。给自己一定的放松时间,如听听歌,做做伸展操,到公园散散步,做做饭菜、给花草浇浇水,自己给自己按按摩都是不错的放松方式。
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