常吃红薯的好处和坏处 常吃红薯有什么好处和坏处

1．常吃红薯的好处。红薯的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素以及各种微量元素。经常食用红薯可以有助于排便，保持肠道菌群的平衡，预防便秘。还能够起到补充身体的膳食纤维的作用。红薯属于低脂肪，低热量的食物，能够帮助分解体内胆固醇，促进脂肪代谢，所以减肥人士可以吃红薯减肥。

2．常吃红薯的坏处。经常空腹食用红薯容易导致胃病。因为红薯会刺激胃酸分泌，如果空腹食用会造成胃黏膜的损伤，容易导致胃病出现。

3．红薯虽然好处很多，但是也要适量的食用。