冬天泡脚有讲究：什么条件的人适宜泡脚？

这段时间，全国各地都在大范围降温，有些地方甚至出现了零下几十度的极端气温，寒冬俨然已来。在这个寒冷的冬天里，特别是晚上，泡一下脚，再美美的睡上一觉，是再美不过的事了。可遗憾的是，事实告诉我们，不是所有人都能泡脚。那到底泡脚需要注意什么？什么样的人才能泡脚？

1、泡脚的水温

泡脚能促进血液循环，调节身体温度，驱寒保暖。但泡脚的水温不是越高越好，温度适宜在38-43摄氏度。太热的话会烫伤脚部，或温度过高会吸走脚部的水分，造成脚部皲裂、瘙痒。太冷的话就达不到促进血液循环、保暖的作用。

2、泡脚时间

对于泡脚时间，一方面我们要注意泡脚时长，另一方面要注意泡脚的时间点。

泡脚时长：有人觉得，泡脚这么舒服，泡久一点也无妨，但其实泡脚时长也是要注意的。一般控制在10-20分钟。

泡脚时间点：不是任何时候都适宜泡脚，一般选择晚上9-10点。值得注意的是，不要在吃饭后进行，以免影响消化。

3、这类人群需要注意

泡脚虽好，但不是每个人都适合，以下类型的人士在泡脚这件事，可以打起精神，注意以下事项：

（1）糖尿病患者：注意控制泡脚水温。泡之前先用手试试水温，因为 糖尿病人对痛感不太敏感，因此水温不宜过高，以免烫伤了导致皮肤溃烂、病情加重等后果。

（2）心脏病患者：泡脚不能泡太久，控制在10分钟。泡脚会加速血液循环，时间久了会增加心脏负担，有可能引起心脏病。

（3）脑血管疾病患者、三“高”人士：泡脚不能泡太久，控制在10分钟。脑血管疾病患者、高血压、高血脂、高血糖患者，其实与心脏病患者类似，时间一长让血液循环过快，有发病的风险。

 （4）静脉曲张患者：不能泡脚。静脉曲张是由于血液滞淤、静脉管壁薄而导致，泡脚会加重血液滞淤，让脚部变肿，加重病情。

（5）脚部有伤口的人士：不要泡脚，等伤口愈合好后再泡。温水会导致伤口感染，不利于伤口愈合。

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医学建议，仅供参考。