大卷的减肥日记第十天2020年7月7日
体重87.3KG,当天步行5公里364卡路里,身体状况:右手手腕扭伤康复中。
很不幸,身体受了一些伤,真的是连走路都有困难,开始果然是最难的,停了一天,今天腿上的伤好了一点,早上跑不了起来,咬着牙走了5公里。回来以后,腿算是废了,减肥一个星期算是前功尽弃,回到解放前。腿很不舒服,走路都会摩擦,非常痛苦。连工作都受影响,但一天不运动,反弹比什么都快没办法,在身体恢复前只能找力所能及的运动来做,保持就是胜利。
其实减肥的动力从哪里来,我觉得其实每天照照镜子就可以了,因为胖最直接的是感官的上刺激,不好看就是不好看,多少说微胖如何如何的,其实和真正的匀称身材比起来,都是浮云,说到底也就是自己骗自己而已。真正的自己选择是,如果可以选,你还是选微胖。所以每天照照镜子,或者是学学大卷,天天公布自己的体重,人要脸树要皮,往往成功都是自己逼迫自己的结果。
这两天没有运动,那么我说说饮食,我反弹的原因是因为这两天有应酬,吃了一顿饭,鬼使神差之下,居然都有吃饭,对的,碳水吃多了,于是就反弹了。不过一个真正的长期减肥,碳水的摄入是必须的,有一种生酮饮食的方法,简单来说其实就是戒掉碳水,这是一个非常危险的做法,因为你的内脏会有什么的反应你是绝对不会知道的,大部分是不是酒囊我不清楚,但基本都是吃白饭长大的,白饭其实就是碳水,长期摄入不足,我不敢说会产生什么身体毛病,毕竟我自己没有试过,但身体如果长期不吃碳水,原来的营养系统一定会受到影响,所以不建议盲目的进行生酮饮食。毕竟只是业余的减肥,再次强调,作为非职业保持身材的人,一切都应该以健康和不影响正常生活为标准。