大卷的减肥日记第十天2020年7月7日
体重87.3KG，当天步行5公里364卡路里，身体状况：右手手腕扭伤康复中。
很不幸，身体受了一些伤，真的是连走路都有困难，开始果然是最难的，停了一天，今天腿上的伤好了一点，早上跑不了起来，咬着牙走了5公里。回来以后，腿算是废了，减肥一个星期算是前功尽弃，回到解放前。腿很不舒服，走路都会摩擦，非常痛苦。连工作都受影响，但一天不运动，反弹比什么都快没办法，在身体恢复前只能找力所能及的运动来做，保持就是胜利。
其实减肥的动力从哪里来，我觉得其实每天照照镜子就可以了，因为胖最直接的是感官的上刺激，不好看就是不好看，多少说微胖如何如何的，其实和真正的匀称身材比起来，都是浮云，说到底也就是自己骗自己而已。真正的自己选择是，如果可以选，你还是选微胖。所以每天照照镜子，或者是学学大卷，天天公布自己的体重，人要脸树要皮，往往成功都是自己逼迫自己的结果。
这两天没有运动，那么我说说饮食，我反弹的原因是因为这两天有应酬，吃了一顿饭，鬼使神差之下，居然都有吃饭，对的，碳水吃多了，于是就反弹了。不过一个真正的长期减肥，碳水的摄入是必须的，有一种生酮饮食的方法，简单来说其实就是戒掉碳水，这是一个非常危险的做法，因为你的内脏会有什么的反应你是绝对不会知道的，大部分是不是酒囊我不清楚，但基本都是吃白饭长大的，白饭其实就是碳水，长期摄入不足，我不敢说会产生什么身体毛病，毕竟我自己没有试过，但身体如果长期不吃碳水，原来的营养系统一定会受到影响，所以不建议盲目的进行生酮饮食。毕竟只是业余的减肥，再次强调，作为非职业保持身材的人，一切都应该以健康和不影响正常生活为标准。