对于女性朋友来说，气血的好坏能反应出其身体的健康状况。如果一个人白里透红、光亮有弹性，就说明她气血充足；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，就说明她的身体状况不佳、气血不足。
气血不足又被称为气血亏虚，如果一个人长时间气血亏虚的话，对身体会有非常不好的影响：
1、当气血虚时常常会引起胸闷、心慌、气短等，也会对大脑造成影响，导致脑供血不足，让患者出现记忆力下降、头晕；
2、气血虚会引起高血脂和脂肪肝，肾脏属于身体最大的排毒器官，当肾脏得不到血液滋养时就不会把身体里面毒素排出体外，从而引起尿酸高的症状；
3、当气血两亏时就不能让身体产生足够的胰岛素，糖类就不能在身体里面正常代谢而积存在身体里，最终升高了血糖；
4、另外气血亏虚也会导致肝气郁结。
既然出现气血亏虚之后对身体有这么严重的影响，所以说气血亏虚及时进行身体调理是非常重要的。那么气血亏虚吃什么调理的又快又好？这几种东西效果不错！
1、红豆。
在气血不足的影响下，很多人会感觉到身体乏力、四肢酸软、头晕耳鸣等，这些都和气血不足有关，此时可以适当进食红豆来帮助改善。其中的微量元素补给充足，对气血不足的改善有利。
2、乌鸡。
说到气血不足就不得不提乌鸡了，乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，乌鸡养阴退虚热，有滋阴、补肾、养血、添米青、益肝、退热、补虚作用。
3、当归。
当归这种中药材相信大家并不陌生，本身当归具有良好的补血效果，在气血不足比较严重的情况下，此时可以用当归来煮粥或者炖汤进食，补充里面含有的营养物质，可以达到良好的补气养血效果。
4、定坤丹。
定坤丹是由人参、鹿茸、西红花、鸡血藤膏等组方而成的，其功能主治为滋补气血，调经舒郁，可用于治疗气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
5、桑葚干。
桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、红枣。
一般情况下，气血不足的人需要进食补气养血的食物进行调理，只有身体气血充足了，此时身体的亚健康状态才能改善，否则长期的气血不足还容易加速身体衰老。因此平时可以适当多吃红枣来调理身体，本身红枣的营养价值高，里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，进食之后对抵抗力提高有利，还可以发挥补气活血的功效，这样身体的某些不良症状才能好转。
