想要把尿酸值控制在合理范围，需要注意以下3点

控制饮食

日常饮食中，有人爱吃大量肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。

对尿酸高的人来说，“管住嘴”跟病情紧密相关，要严格避免高嘌呤饮食，限量食用中嘌呤食物。低嘌呤食物可以放心食用。

另外，高尿酸患者要减少热量和盐的摄入，尽量远离酒精。每天的饮水量最好达2000毫升以上，以增加尿酸排泄，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。

远离高危因素

高尿酸患者要积极控制高血脂症、高血压、高血糖和慢性肾病等高危影响因素；就医时，要告知医生病情，医生会在处方中避免使用会令血尿酸升高的药物。

适当运动

尿酸值超标者应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。合理运动控制体重，也有助预防高尿酸血症并发症。

需要注意，高尿酸患者常合并其他代谢疾病，剧烈运动可能会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动要量力而行。

免责声明：以上信息仅供参考。