养肾护肾的食物（养肾护肾的食物）

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1、黑色食物可以护肾 虽说大家向往皮肤越白越好，但食物却是越黑越健康。

2、对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。

3、专家介绍说，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。

4、所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。

5、而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了众多肾病专家的肯定。

6、 黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的"黑五类"，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

7、 如果仔细研究"黑五类"的营养，就会发现，其中个个都是护肾佳品。

8、米中的珍品--黑米，也被称为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人誉为"肾之谷"，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有"营养仓库"之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

9、这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

10、 此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。

11、肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

12、 希望可以帮助你。

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