01“你什么都有，为什么还抑郁？”
心痛，太心痛了！
4月27日凌晨5点，一位37岁二胎妈妈带着女儿跳楼自杀。母女当场身亡，孩子只有5个月大。
一个家庭，就这么被摧毁。
据家属透露，那个孩子是她的二胎，老大已经7岁，正在上小学。
“知道她有产后抑郁，之前有一点症状，但没想到这么严重。”
更令人惋惜的是，死者孙女士是一名海归博士，将近20年的寒窗苦读，受过再高文化的熏陶，也没能逃过产后抑郁的魔爪。
得知妻女的死讯后，丈夫悲痛欲绝，一直在说：我什么都不要，我只要我的女儿，为什么要把她带走？把我女儿留下好吧！
家人明知她病了，却不重视；
丈夫口口声声“我只要女儿”的决绝，也许，就是这位妈妈抑郁到自杀的根源。
有网友说：她是成年人，这是她的选择，不应该让孩子陪葬。
更有偏激的人在喊：她自己想去死可以，为什么要拖上孩子！
心理学上有一个词语，叫“扩大性自杀”，又称“怜悯性杀亲”。它是抑郁症患者杀人的原因之一。
当患者情绪严重低落，感到人生无望，决定以自杀来摆脱痛苦时，想到自己的亲人活着也会遭受“痛苦”，于是将自己的配偶或儿女杀死后自杀。
只要对产后抑郁有一定的了解的人，都知道：这绝对不是一位母亲的狠心，而是她活着太痛苦了，又放心不下孩子，索性一起“解脱”。
曾经有个新闻，一位产后抑郁患者的婆婆说起自己的儿媳：
我一直知道她有“忧郁症”，我告诉她你要想开一点，你有儿女有老公有房子，什么都不缺，好好休养，会治好的。
这也是很多人，对产后抑郁的认识——
你就是想不开，你什么都有，日子这么好，干嘛还“作妖”？
那些什么都拥有的人，却依然对生活绝望，才是真的冰冻三尺。
调查显示，60%~80%的女性在产后会有不同程度的抑郁情绪，其中20%会发展成产后抑郁症。
也许我们刚刚探望过的新妈妈，也许与我们擦肩而过的路人，也许刚刚和我们谈笑风生的好友，她们脑子里已经想过1000次死亡的方式。
产后抑郁的妈妈不是矫情，她们是病得很重的“正常人”。
02抑郁症，是一把不见血的刀
作为一名抑郁症患者，丘吉尔有一句名言：心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
“黑狗”后来被引申为抑郁症，一个人难以摆脱的阴暗情绪。
世界卫生组织有一条名为《我有一条黑狗，它的名字叫抑郁》的广告，生动形象揭示了抑郁症患者的无声呐喊。
这也是一名患上产后抑郁的妈妈，全部的心路历程。
“每当黑狗出现，我都会感到空虚，生活也慢了下来。
这个世界好像所有人都在享受生活，我却只能与黑狗为伴。
那些曾经带给我快乐的事情，突然消失了。”
那条“黑狗”一直想要吞噬他们，别人却看不见，无法帮忙。
抑郁情绪不能被别人接纳，抑郁症患者自己也觉得那是羞耻的。
“在社交场合，它总会找出我的自信，将其赶跑。
我还怕被人知道，担心别人议论我。于是我很用力地把它藏起来，隐藏情绪的生活，让人筋疲力尽。”
每天假装一个元气满满的正常人，不想被人担心，只能自己消化黑暗。
抑郁症患者看起来神经质，不好相处，可他们不是故意的，而是“黑狗”夺走了他们的温情与爱，让他们害怕一切，连阳光都不敢触碰。
不是不想战胜“黑狗”，而是用尽所有办法与“黑狗”斗争时，却发现与其重新站起来，还是被打败更容易。
久病成医，他们成了自己的医生，但从来都是无功而返。
最后，他们被浓稠的黑暗包围，失去了所有知觉。“黑狗”带他们离开了这个明亮的世界。
孤军奋战、奋勇杀敌，又缴械投降。
整个过程，没有一滴血，却足以杀死一个人。
每一个产后抑郁的妈妈，表面的风平浪静下都暗藏着内心的波涛汹涌。
袁咏仪在节目中说，自己生完孩子后，情绪一直不稳定，一件小事都会被自己放大，然后就很想哭。
“没有什么症状”，恰恰是最严重的症状。
她们不想被亲人知道，想保留最后一丝尊严，于是表面是正常人，内心早已溃烂生疮。
大部分人不认可抑郁症，更何况前面加上“产后”两个字，那就意味着她是“想不开”、“心理素质差”，不再是一个好妈妈。
想起去年，四川米易一个27岁的妈妈，带着3个儿子跳河自杀，4条生命转瞬即逝。
在遗书中，她说自杀并非一时冲动：
“生了双胞胎后，我没有睡过一个晚上整觉。当然这是母亲必须要走的路，我不责怪，经常自己带三个孩子，我也能承受。
尽管这样，没有谁真正体谅过我。这几年来，我每天都处在崩溃的边缘。曾经无数个时候我都想自己一个人离开算了，但看着身边可爱的孩子，终是不忍心。
我真的撑不下去了，真的太累了。每一次，不管什么事，只要娃娃一生病或者是发生什么，第一责任必定是我，是我照顾得不好，我知道。
娃娃是我带来的，现在我带走他们，希望你们的生活也回归正常。”
她最后把所有责任都归结到自己身上，认为自己是个没用的人，连最基本的带娃都带不好。
是什么成了压垮她的最后一根稻草？我们不得而知。
但凡有一个人站出来看见她身后的“黑狗”，也许，她还会有其他的选择。
03产后抑郁，真的是一部恐怖片
妈妈们在产后激素水平紊乱，白天与黑夜颠倒，家务琐碎，精神状态很容易被摧毁。
张歆艺曾经晒出过几张泵奶闹钟，几乎每四个小时，就要起来泵奶一次，不管是深夜还是凌晨。
这不是闹钟，而是一把把小刀，把妈妈的时间与精神都切成碎片。
不管是困是累，都要起来进行这项工作。
因为你是妈妈，因为你无可替代，所以就理所应当。
“喂个奶而已，你白天又没事，白天补觉呗。”
听到这些话，有时候真希望自己是个机器人，这样的话就可以晚上崩溃，白天“充电”了。
无奈的是，白天有白天的生活，白天有白天的任务。那些琐碎的家务就不说了，比那些更痛苦的，是家里只有你和孩子时，各种委屈从眼里“唰”地流了出来。
晚上定时“诈尸”，白天行尸走肉，俨然一部恐怖片。
何洁也自曝过产后抑郁的经历，她觉得自己又胖又丑，一无是处，唯一的价值就是给孩子喂奶。
她一分钟都离不开孩子，看到月嫂抱孩子她都会难过，因为觉得自己不被需要，没有价值了。
知乎有一个问题，产后抑郁是一种怎样的体验？
有个高票回答是这样的：
“生完孩子，没人关心我累不累、伤口痛不痛，每个人都在问有没有奶。好像我不是一个人，只是一头奶牛。”
曾经，我们是父母的心肝，现在我们却成了“超人”；
曾经，我们有自己的社交圈，现在社交全靠妈妈群；
曾经，我们有自己的事业爱好，现在最大的职业是当妈。
多少女人当妈后，遗失了以前的身份，包括和老公的关系，曾经亲密的爱侣，也不得不咫尺天涯。
恨他不能陪伴自己，不能理解自己，让自己孤立无援：明明是两个人的孩子，为什么只有我一个人在受难？
04自救与被救，是最好的办法
几乎每隔一段时间，就有妈妈自杀，或妈妈带着孩子自杀的新闻。
关注产后抑郁，就是关注一条人命！
一、找到自己抑郁焦虑的根源
知乎有一位妈妈说，她开始深刻认识自己，发现自己最焦虑的情绪在于，自己是一名全职太太，没有收入，本来就很难获得社会认同感。
产后情绪放大，加上身材走形，角色转变困难，心理落差也逐渐变大。
认识到自己的情绪，接纳自己产后抑郁的事实，这是自愈的第一步。
首先，我们自己不能觉得这是一件羞愧的事，别人才能帮助到我们。
想要打败“黑狗”，那就必须直视它，告诉它：我知道你的存在，但我不怕你。
认可自己的抑郁与焦虑后，接纳自己已经为人母的事实，再问问自己到底想要的是什么？
不要觉得羞愧，想要老公的关注，想要价值感提升，还是想要减轻育儿负担。
一条条抽丝剥茧，把导致我们抑郁的原因，再逐一突破。
二、不要羞于向最爱的人求助
产后抑郁能不能自愈？80%的轻症是可以的，可是即使自愈，我们对伴侣的怨恨可能也会伴随一生。
除了求助医生以外，家人的帮助真的很重要。
千万不要怕家人担心，他们是我们治病的“良药”。只有最亲近的人，才能给我们足够的关注，才能安抚我们孤寂的灵魂。
《82年生的金智英》中，金智英经过一系列挣扎后，最终鼓起勇气坐在了医生面前。
医生告诉她：当你坐到这里时，就已经治愈了一大半。
产后抑郁患者，最难走出的，恰好是求助的这一步。
老公能为妻子做什么？也许不是做什么，而是真心的陪伴与安慰。
其实最好的帮助，不是用官话套话安慰她：你什么都有，你不用担心，你很漂亮……
这些话不能真正抚慰一个人，她们更想听到的是：
我知道你现在很糟糕，我知道。
你做的不好无所谓，我依然爱你，我们的孩子也爱你。
我们愿意等你痊愈，愿意等你拉着我们的手。
我生完孩子后，也经历过产后抑郁，现在回想起来，很感谢老公的接纳与帮助。
那个时候，任何人哪怕是亲妈，都不如老公给的爱护重要。毕竟孩子是我们两个人的，他的存在至关重要。
他每天都会给我带一个好吃的回来，管它什么哺乳禁忌，我开心才是最重要的。
他鼓励我用文字抒发情感，写日记的习惯我一直坚持到现在。
产后抑郁的妈妈，不是“坏妈妈”，不是“矫情妈妈”，更不是“想多了”。
只有我们把产后抑郁当成肉眼可见的疾病，她们才会被看见，被接纳，被治愈。
希望每一位丈夫，都能守护好你身边的女人，不要以爱的名义，让她受尽委屈。
因为任何的隐忍和伤害，都不是爱，只有珍惜和守护才是。