女人补肾吃什么？推荐几种补肾食物和食谱

女人补肾吃什么?女人补肾的食品类淮山药—女性补肾吃什么—性温，味甘，为中医学“珍上品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾亏之士，宜常吃之。

　　女人补肾吃什么?

板栗

性温，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。

枸杞

性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、提精清目、壮骨筋、除腰疼、久服能延年益寿等功能。特别是在是中老年女性肾虚之士，食之最合适。

何首乌

有补肝肾、提精血的功效，各代医家均用之于肾亏之士。因此肾亏之士头顶头发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人带下者，食之两相宜。

瑶柱

瑶柱别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肾阴虚者宜常吃之，鲈鱼：别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，即能补脾胃，又可补肝肾，益骨筋。

　　女人补肾吃什么?女人补肾食谱

1、杜仲党参乳鸽汤

原料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐

做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过;杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用;将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。

2、灵芝蜜枣老鸭汤

原料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐

做法:将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用;将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用;将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。

功效:此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等。

女人补肾吃什么?女人补肾忌吃或者少吃的食品类—女性补肾吃什么—荸荠、梨子、生箩卜、生菜瓜、生丝瓜、生红薯、甜瓜、冬瓜、圆葱、朝天椒、介菜、丁香花、小茴香、胡椒粉、香薄荷、莼菜、屁股、盐、酱、纯粮酒及烟草。