刘铭（化名）和女友希颜（化名）相恋四年有余，这期间他们的感情虽然没经历什么大波折，但是小吵小闹从来没断过。希颜是性格很温和的女人，一直都挺包容刘铭的。
刘铭一直以为她会这样包容自己一辈子，没想到的是，前不久希颜竟然坚定的提出了分手，淡出了刘铭的世界。分手后，刘铭才后知后觉的发现，自己远比想象中更珍惜希颜，于是他开始寻求帮助。
刘铭对希颜一直没有特别上心，他就是那种女友说自己来姨妈了，就会搪塞女友多喝热水的男友类型。女友的好脾气，更是使刘铭肆无忌惮，甚至有时女友遇到事情需要他来陪伴，他却总是推三阻四。
点评：缺乏情感投入，情感供需失衡
刘铭的爱情走向分手，与他自己的所作所为脱不开关系。感情需要用心经营，而刘铭依仗着女友的包容，恃宠而骄，再三忽视对女友的情感投入，他们两人间情感供需的失衡，使感情基础不断被削弱。
两性相处中，情感的稳定需要双方共同的投资、经营，任意一方忽视了女性的情感需求，缺席对另一方的情感投入，都会使伴侣长期得不到情感倾注，恋爱体验过差。同时长期缺乏情感投入，情感供需也长期处于失衡的状态，必然为分手埋下隐患。
令希颜对爱情丧失信心的事情还有很多。
比如，希颜因为刘铭还留着前女友的联系方式，不止一次跟刘铭发生争执。希颜三令五申让刘铭删掉那些联系方式，希颜软硬兼施但是始终收效甚微。
刘铭总是打着"不联系"的旗号，拒绝删除前女友的联系方式。但实际上，他和前女友之间的联系从未断过。他们是游戏好友，虽然关系停留在偶尔互相点个赞的程度，但在游戏里配合的挺默契。
前几天刘铭换了个游戏的昵称，不一会儿，他发现前女友也改了一个跟他差不多的"情侣名"。刘铭虽然从来没真想过要和前女友死灰复燃，但是他的虚荣心还是得到了满足。
就这样，在前女友的主动下，刘铭并没有明确拒绝过她，他们就一直"默契"的用着情侣名，一起开黑、聊天的频率也逐渐增多了，尺度也变得暧昧了。
纸包不住火，希颜最终还是发现了端倪。刘铭想要跟希颜解释，但是希颜这回却态度格外坚决，无论刘铭怎么解释她都不再相信，果断分手。
点评：恋爱态度不端，女性安全感缺失
刘铭不删除前女友的联系方式，还偶尔和前女友互动一下，反映出刘铭不端正的恋爱态度，不仅给女友留下了不负责任、没有担当的负面印象，同时也使女友感到自己在对方情感世界中的唯一性受到了威胁，使女友安全感严重缺失，于是坚定分手。
恋爱关系的缔结，需要确立唯一性。很多男性恋爱后，态度不端正，使女人的唯一性受到威胁，她自然在感情中缺乏安全感。同时，男人在缔结关系后依然和别的异性纠缠不清，这样的行为必然刺激女人的排他性，继而滋生一系列情感矛盾，女人的安全感严重缺失，最终酿成分手结局。
端正恋爱态度，重获女人信任
分手后盲目的挽回没有任何意义。挽回前，你需要先审视自身的错误，你要意识到你过去恋爱观的错误所在，以及带给爱情的负面影响，然后彻底摒弃错误恋爱观，端正自己的恋爱态度。如果不能改正这一点，即便再次和女人恢复联系，她看到你毫无转变，依然不可能给你的挽回提供窗口。
同时，过去你的错误恋爱观导致你们之间的信任基础崩塌，她再相信你，你的挽回自然会走向失败。所以你需要和暧昧对象划清界限，与其他异性保持合理距离，用实际行动，逐渐重新换取对方的信任。信任的重塑不可能一蹴而就，你只有凭借毅力，彻底转变自己，才能再次获得她的信任。
把控女性心理，重视情感投入
过去她因为感受不到你的爱意因此说分手，说明她的情感需求是长期没有得到满足的。因此想要挽回，你必须要重视对她的情感投入。情感投入需要做到投其所好，你只有准确判断她的真实需求，才能对她进行供需相匹配的情感投入。
要做到这一点，你需要学习两性心理知识，更好的把控女性心理。你需要改变自己过去只考虑自我的思维模式，多转换思维去设身处地理解她的真实需求。当你发现她的情感需求后，立即以实际行动对她进行情感供给，做到持久稳定的情感投入，逐步恢复情感链接。
提升个人价值，建立二次吸引
为了给挽回爱情增加筹码，你还需要重视起对个人价值的建设，你需要塑造高价值的形象。人都有趋利的心理，当你通过努力，使个人价值全面提升后，就能更好的吸引女人对你的注意力，让她产生主动接触你、探索你的欲望。
想要更好的提升个人价值，你也可以接受专业老师的指导，完成由内而外、双管齐下的个人价值建设，从而提升自己的男性魅力，建立对女人的二次吸引。当你做到以上三点后，再适时把握女人释放的窗口，在导师的指导下，运用推拉、进挪等技巧，逐步升级关系，最终就能实现挽回爱情的目的。