本网讯(通讯员 饶悦)面对突如其来的校园疫情,为预防和减少疫情等对学院学生产生负面心理影响,11月1日中午12点30分,学院通过腾讯会议线上开展疫情下学生心理疏导方法主题宣讲活动,帮助学生有效应对疫情期间的心理不适,保障学习生活质量,筑牢校园疫情防控安全线。本次活动由学院心理辅导站站长饶悦老师主讲。
饶老师从面对疫情,常见的认知、情绪、行为、躯体四个层面的身心反映进行阐述,如对导致疾病传播的个体感到愤怒、对疫情的反复感到无助无奈、生活懒散等等,并解释疫情期间容易出现心理问题是由于安全感缺失、不确定性、失去掌控感等。接着,饶老师着重讲了疫情下如何进行心理调适及心理疏导:1.适度关注疫情信息,2.科学认识新冠,3.接纳自己的情绪,4.调整不合理认知,5.维持正常的生活节律,6.与亲友积极交流与沟通,7.寻求专业的心理帮助。最后,饶老师通过思考题实例,讲解了心理调适的模式与策略,同时学院将在疫情期间开展丰富多彩的线上打卡活动,指导同学们要保持好心情,每天给自己一点正能量的东西。
通过此次线上宣讲活动的开展,让同学们认识到了疫情防控时期可能产生的异常反应,掌握了心理调适及心理疏导的方法,缓解了压力,提升了认知和心理能量。