“0糖”饮料不含糖、好喝不胖？青大附院内分泌专家告诉你真相

青岛新闻网4月16日讯（记者 李海凤）近日，“元气森林因宣传0蔗糖致歉”的消息一度热搜登顶，引发热议。如今市面上以“0糖”为招牌的饮料层出不穷，便是抓住了大家既想要健康、又放不下美味的心理。

那么这些所谓0糖饮料真的名副其实吗？喝了会不会让人发胖？糖尿病患者可以放心喝0糖饮料吗？青岛新闻网邀请到青岛大学附属医院内分泌科副主任医师陈颖，来解决大家的疑惑。

0糖饮料真的不含糖吗？

陈颖表示，标识为无糖并不代表完全没有糖分。根据我国的食品安全标准，每100g或100m饮料的含糖量只要小于0．5g，就可以标识为无糖。所以，严格地说，0糖饮料并不是绝对的无糖。

0糖饮料真的不会让人发胖吗？

陈颖告诉记者，商家为了保证饮料的良好口感，一般会使用一些糖的替代品，我们称之为“代糖”“人工甜味剂”，包括阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等等。而代糖的使用存在两个问题：一是大脑在接收甜味信号后，容易产生饥饿感，反而会使人的食欲增强，实际上是增强了人体对“真糖”的渴望，不利于控制体重，长此以往会增加肥胖的几率；二是有研究表明，长期食用代糖会影响人体的肠道菌群，增加某些代谢性疾病的风险，不利于身体健康。

糖尿病患者可以放心喝0糖饮料吗？

“0糖饮料虽然不会在短期内导致人体血糖急剧升高，但是从长期来看，它还是会对人体健康造成不利影响。”陈颖告诉记者，对于糖尿病患者来说，偶尔喝一点0糖饮料解解馋是可以的，但切记不要太频繁。“最好的饮料还是白开水，也可以适当地饮用一些比较清淡的茶。”陈颖说道。

温馨提示：糖尿病患者在日常生活中的注意事项

陈颖还对糖尿病患者发出了健康提示：对于糖尿病患者而言，要做到“管住嘴，迈开腿”，饮食要多样化，饮食和运动都要适宜，一定要注意保持一个良好的体重。