尿酸高怎么办?教你3种降尿酸的方法,建议尝试下

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尿酸高怎么办?教你3种降尿酸的方法,建议尝试下

2023-03-26 20:30 来源: 小肆说健康

尿酸是人体内嘌呤的一种代谢物,其来源与人体内的嘌呤有很大关系。身体里的嘌呤有两种来源,一种是内源性的,约占80%;另一种是外源性的,以饮食为主,约占20%。

一般来讲,体内的尿酸水平保持在一个动态平衡,即体内新生成的尿酸等于排泄的尿酸。但是,当这种平衡被破坏时,例如,人体内的嘌呤含量过多,或是在日常生活中摄入过量的嘌呤,都会导致尿酸含量升高,从而加重肾脏的负担。随着时间的推移,肾脏对尿酸的排泄会受到影响,从而导致高尿酸血症,痛风、肾病等。

那么我们该如何进行降尿酸治疗呢?下面给大家分享3种方法,值得一试。

一、避免高嘌呤饮食

我们都知道尿酸高跟我们的饮食有一定的关系,因此要想稳定尿酸,就必须要减少嘌呤的摄入量,最有效的办法就是不吃高嘌呤的食物,尤其是不吃动物内脏、海鲜、浓汤、鱼虾等。

对于黄豆芽、海带、干香菇等含有丰富的植物嘌呤的食品,要注意适当的吃,患者应该多食用低嘌呤食物,比如新鲜的蔬菜、粗杂粮、蛋奶等。

二、多喝水

平时多喝水,多排尿,帮助尿酸排泄,减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积,从而达到降低尿酸水平的目的。

高尿酸的人一天的饮水量应该在2000ml左右,如果伴有肾功能不全,应该注意根据自己的身体情况适量饮用。

三、坚持低盐低糖饮食

高尿酸的人,就像是患有糖尿病的人,也要尽可能的吃一些低盐、低糖、低脂肪的食物,因为高血糖、高高血压、高尿酸和高血脂,都属于代谢性疾病,四者可以说是“难兄难弟”。

当其中一项数值过高时,可能会导致其它的数值也有一定的异常,因此,还是要注意饮食,避免出现其它的并发症

THEEND

总而言之,高尿酸是一种慢性病,暂时无法治愈,只有经过长时间的综合治疗,才能控制住它,同时,要注意饮食,坚持运动,合理用药,定期体检,这也是控制它的一种方法,现在的“四高”,已经不再是中年人的“专属”。

因此,对于年轻人来说,千万别以为自己身体好,就可以肆意妄为,要养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样可以有效的防止一些疾病的出现。

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